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과학적 연구에 따르면 비타민과 미네랄 보충제는 운동선수의 전반적인 운동 성과를 향상시키는 데 에르고제닉 역할을 할 수 있습니다. NATURELO는 남성과 여성, 노인 남성과 여성, 십 대 남녀, 어린이의 고유한 건강 요구를 지원하도록 설계된 전식품 종합 비타민 보충제의 전체 라인을 제공합니다. 비타민 D를 얻는 다른 방법은 음식을 통하거나 비타민 D 보충제를 복용하는 것입니다. 패션플라워. 이 보충제를 말려서 차를 만들거나 추출물, 캡슐 또는 정제로 구입할 수 있습니다. 골다공증은 시간이 지남에 따라 넘어지고 뼈가 부러질 위험이 증가할 수 있는 약한 뼈가 생기는 것입니다. 비타민 D는 신체의 칼슘과 뼈의 미네랄화에 복잡한 조절 효과가 있기 때문에 중요합니다. 신체는 나트륨, 칼륨 및 기타 전해질을 포함하는 복잡한 세포 메커니즘을 통해 건강한 체액 균형을 유지합니다. 호르몬의 중요한 균형을 회복하려면 먼저 호르몬 수치를 상세하고 정확하게 측정해야 합니다. 비타민 D는 일반적으로 유익하지만 잠재적인 부작용이 있으므로 비타민 D 수치가 낮고 혈청 비타민 D 수치가 정상인 환자에게는 보충제를 사용해야 합니다.

보충 시작 시점이나 불리한 임신 결과의 기본 위험을 기준으로 여성의 하위 그룹에서 명확하게 다른 패턴은 없었습니다. 피부색이 어두울수록 비타민 D 결핍 위험이 높아집니다. 그러나 자외선 차단제는 피부의 비타민 D 생성 능력을 차단합니다. 햇빛에 노출되면 피부암이 발생할 위험이 있으므로 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 이는 사람들이 야외에서 많은 시간을 보내지 않는 북부 기후에서 흔히 발생하지만, 아이허브 4월 할인코드 연구에 따르면 더 햇볕이 잘 드는 지역에 있는 사람들조차도 너무 많은 태양으로 인한 악영향에 대한 우려로 인해 종종 결핍이 있는 것으로 나타났습니다. 보충제는 지루한 캡슐로 항상 제공되지 않아도 되기 때문에 재미있습니다. 맛있는 젤리로 제공될 수 있습니다! 네, 비타민 E로 눈을 부드럽게 마사지해도 됩니다. 바깥쪽에 사용하고 패치 테스트를 잊지 마세요. 많은 미국인이 비타민 D가 부족합니다. 2009년 Archives of Internal Medicine에 발표된 연구에 따르면 미국 전역에서 비타민 D 수치가 급락했습니다. 하지만 다른 연구에서는 비타민 D와 만성 통증 사이에 연관성이 없다는 것을 보여주었고, 2010년 1월에 발표된 연구 검토에서는 이 주제에 대한 증거가 결정적이지 않다는 것을 보여주었습니다.

우울증: 비타민 D 수치가 부족하면 우울증이 생길 수 있다는 증거가 있습니다. Plotnikoff는 무작위 대조 시험에서 비타민 D 수치를 보충하면 만성 통증이 치료된다는 증거는 없다고 말합니다. 치료법도 없고, 그녀는 그를 즉시 내려놓고 싶어했고, 우리는 그가 회복될지 기다려 달라고 했습니다. 증상은 사라지지만 항상 나타납니다. 그녀의 사례는 비타민 D가 모든 사람의 고통을 없앨 것이라는 의미는 아닙니다. 신체에 비타민 D가 충분하지 않으면 만성 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 신진대사에 문제가 발생할 수 있습니다. 신체는 햇빛에 노출되면 비타민 D를 생성할 수 있습니다. 햇빛과 함께 합성된 비타민은 대부분 피부에서 외부가 아닌 나머지 시스템으로 운반됩니다. 실제로 우리는 피부가 햇빛에 노출될 때 대부분의 비타민 D를 생성합니다.

그러나 최근 사례 연구에 따르면 비타민 D를 과도하게 사용하면 비타민이 부족하지 않은 사람들에게도 신장 손상이 발생할 수 있는 것으로 나타났습니다. 고기, newsalecode.com 생선, 달걀, 유제품, 가금류 등의 동물성 식품을 포함한 다양한 식단을 섭취하는 대부분의 사람들은 음식을 통해 충분한 B12를 섭취합니다. 정제되지 않은 다양한 건강식품을 섭취하여 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민D를 너무 많이 섭취해도 되나요? Nordic Naturals D3는 상표 건강 오일과 함께 농축된 비타민 D 공급원을 제공합니다. 비타민 D는 건강에 필수적입니다. 미네소타주 Allina Center for Health Care Innovations의 수석 컨설턴트인 Greg Plotnikoff 박사는 40대 여성이 자신이 만난 30번째 의사라고 말했던 것을 아직도 기억합니다. 진짜 침술 치료를 받은 사람들은 6분 동안 걸은 후 호흡곤란이 덜했습니다. 숫자만이 아니라 실제 의미를 제공하는 평가입니다. 씻는 것이 비타민 D (재)흡수에 문제가 된다면 씻는 것만이 유일한 문제는 아닙니다. 피부 미생물이 그것을 먹어치우고, 자신의 땀이 그것을 씻어내고, 마찰이 그것을 약화시키고, 잠시 동안 착용한 후 흰색 칼라를 보면 피부의 피지가 많이 들어가는 비실용적인 의류 발명품이 있습니다.